Разделы

Выбираем правильную подушку для сна

Новости



Реклама

 
 
анонсы
 

Выбираем правильную подушку для сна

Чтобы хорошо выспаться и проснуться отдохнувшей, важно правильно выбрать подушку. Давай рассмотрим основные правила выбора качественной подушки.

Немногие знают, что от подушки зависят не только качество сна и утреннее самочувствие, но и здоровье всего организма в целом. Именно поэтому так важно выбрать правильную и качественную спутницу в царство Морфея.

Выбирая подушку, необходимо оценить ее в трех направлениях: высота, мягкость и наполнитель.

Размер и высота

Как правило, большинство отдают предпочтение подушкам квадратной или прямоугольной формы. Что касается размеров, то классическими считаются 70 х 70 см или же 50 х 70 см.
Высота подушки имеет колоссальное значение. Слишком плоская подушка не позволяет создать положение для максимального расслабления мышц и качественного отдыха. Чрезмерно высокая приводит к опусканию подбородка к груди во время сна и, соответственно, к уплощению шейного изгиба позвоночника. Результат – боли в шее и ощущение разбитости по утрам.
В исключительных случаях, по состоянию здоровья, доктор может посоветовать высокую подушку, обеспечивающую возвышение верхней половины туловища во время сна. Такие подушки необходимы людям, страдающим сердечной недостаточностью, застоем крови в легких, хроническим бронхитом и бронхоэктазией.

Мягкость

Конечно, большинство из нас любят спать на мягкой подушке. Однако она не дает должной опоры для головы. Голова излишне склоняется к плечу во время сна, что чревато патологическими изгибами позвоночника с вытекающими отсюда болями в шее.
Чрезмерно набитая подушка тоже тебя не порадует, поскольку ты не сможешь полноценно отдохнуть!
Идеальной по степени мягкости считается подушка, которая легко сминается (но не до конца) и быстро возвращает первоначальную форму.

Наполнение

Чем только нынче не наполняют подушки! Выбор огромен, однако все варианты наполнителей можно подразделить на две большие группы – натуральные и искусственные.

Натуральные – перья, пух, кокосовая стружка и гречка.

Плюсы и минусы

Природные наполнители, такие как пух и перо, обладают высокой аллергической активностью, быстро проминаются под весом тела человека, что приводит к деформации подушки. К тому же в таких думках частенько заводятся паразиты – постельные клещи. Однако натуральные материалы, как известно, прекрасно дышат и пропускают влагу.

Синтетические – синтепон, холофайбер и др.

Плюсы и минусы

Синтетические наполнители прекрасно поддерживают голову человека во время сна, обеспечивая отдых шее и позвоночнику. Однако они, в отличие от натуральных, плохо впитывают влагу.

Самый хит!
Один из самых популярных на сегодняшний день наполнителей – гречневая шелуха. Это натуральный наполнитель, практически не вызывающий аллергических реакций, не слеживающийся и не создающий благоприятных условий для роста и развития постельных клещей!

Итак: самая подходящая и удачная подушка – та, которая создает угол между плечом и шеей в 90 градусов в положении "лежа на боку" и дает возможность прекрасно выспаться и отдохнуть!


По материалам интернет-магазина www.billerbeck.net.ua

30.06.2018

19 августа 2018 года в Киеве в парке Победа на летней эстраде состоится концерт студии ирландского танца "FireDance збирає друзів".
Начало в 16:00, вход свободный. Вас ждут танцы, конкурсы, мастерклассы, песни!

01.06.2018

Открыт летний и осенний набор в группы обучения танцам в Киеве.
Детские группы от 5 лет, так же взрослые группы обучения ирландским танцам (Киев, левый берег, метро Дарница).
В танцевальном центре в Киеве (метро Оболонь) открыты следующие наборы:
Ирландские танцы - детские группы, взрослые группы; Классическая хореография - взрослые группы; Йога, стретчинг, пилатес - взрослые группы.

01.02.2018

Идет набор в детскую группу от 6 лет на весну 2018 (новички и продолжающие) и взрослую группу (новички) обучения танцам!
Поспешите записаться на первый урок (первое пробное занятие - бесплатно)!

02.01.2018

Открыта группа стретчинка.
Для проработки всего тела, снятия зажимов, укрепления мышц - лучшая физическая нагрузка.

01.11.2017

Все занятия доступны как в групповом варианте обучения, так и в индивидуальном!
Записывайтесь у администратора.

01.10.2016

Приглашаем на праздник ирландского танца!
Концерт состоится в воскресенье, 27 ноября в концертном зале Киевского национального экономического университета (Киев, ул.Дегтяревская 49-Г). Начало в 16:00.
В концертной программе "Фаерданс собирает друзей" Вы увидите, как старые номера из нашего репертуара,которые привлекали внимание и захватывали зрителя своим огнем, так и новые, которые мы специально приготовили для Вас.

01.09.2016

Продолжается набор в детскую и взрослую группы обучения танцам!
Поспешите записаться на первый урок (первое пробное занятие - бесплатно)!

1.09.2015

Поздравляем с началом нового учебного года! Успехов, новых знаний, открытий, достижений! Киевская школа ирландского танца FireDance заканчивает набор в детскую группу (от 6 лет) на осень-зима 2015-2016 года и продолжает набор во взрослую группу для новичков!

12.12.2014

Проводится набор детской группы (дети от 5 лет) на январь 2015 года.

11.12.2014

Анонс благотворительного карнавала для детей в НСК Олимпийский 21 декабря 2014 года.

10.12.2014

Фотоотчет с юбилейного концерта студии.

1.12.2014

Проводится набор во взрослую группу на декабрь 2014 - январь 2015 года. Осталось несколько мест!

15.09.2014

Юбилейный концерт студии ирландского танца FIREDANCE - 10 лет! состоится 22 ноября 2014 года в Киеве, в ЦКИ НАУ (пр. космонавта Комарова 1) в 16:00. Вход по пригласительным.

30.08.2014

Проводится набор детской группы на осень 2014 года. Заканчивается набор во взрослую группу на осень 2014 года, осталось несколько мест! Предварительная запись по телефону у администратора. Подробнее о занятиях ирландскими танцами в студии FIREDANCE.

Смотреть все новости >>>

Карта сайта