Разделы

Выбираем правильную подушку для сна

Новости



Реклама

 
 
анонсы
 

Выбираем правильную подушку для сна

Чтобы хорошо выспаться и проснуться отдохнувшей, важно правильно выбрать подушку. Давай рассмотрим основные правила выбора качественной подушки.

Немногие знают, что от подушки зависят не только качество сна и утреннее самочувствие, но и здоровье всего организма в целом. Именно поэтому так важно выбрать правильную и качественную спутницу в царство Морфея.

Выбирая подушку, необходимо оценить ее в трех направлениях: высота, мягкость и наполнитель.

Размер и высота

Как правило, большинство отдают предпочтение подушкам квадратной или прямоугольной формы. Что касается размеров, то классическими считаются 70 х 70 см или же 50 х 70 см.
Высота подушки имеет колоссальное значение. Слишком плоская подушка не позволяет создать положение для максимального расслабления мышц и качественного отдыха. Чрезмерно высокая приводит к опусканию подбородка к груди во время сна и, соответственно, к уплощению шейного изгиба позвоночника. Результат – боли в шее и ощущение разбитости по утрам.
В исключительных случаях, по состоянию здоровья, доктор может посоветовать высокую подушку, обеспечивающую возвышение верхней половины туловища во время сна. Такие подушки необходимы людям, страдающим сердечной недостаточностью, застоем крови в легких, хроническим бронхитом и бронхоэктазией.

Мягкость

Конечно, большинство из нас любят спать на мягкой подушке. Однако она не дает должной опоры для головы. Голова излишне склоняется к плечу во время сна, что чревато патологическими изгибами позвоночника с вытекающими отсюда болями в шее.
Чрезмерно набитая подушка тоже тебя не порадует, поскольку ты не сможешь полноценно отдохнуть!
Идеальной по степени мягкости считается подушка, которая легко сминается (но не до конца) и быстро возвращает первоначальную форму.

Наполнение

Чем только нынче не наполняют подушки! Выбор огромен, однако все варианты наполнителей можно подразделить на две большие группы – натуральные и искусственные.

Натуральные – перья, пух, кокосовая стружка и гречка.

Плюсы и минусы

Природные наполнители, такие как пух и перо, обладают высокой аллергической активностью, быстро проминаются под весом тела человека, что приводит к деформации подушки. К тому же в таких думках частенько заводятся паразиты – постельные клещи. Однако натуральные материалы, как известно, прекрасно дышат и пропускают влагу.

Синтетические – синтепон, холофайбер и др.

Плюсы и минусы

Синтетические наполнители прекрасно поддерживают голову человека во время сна, обеспечивая отдых шее и позвоночнику. Однако они, в отличие от натуральных, плохо впитывают влагу.

Самый хит!
Один из самых популярных на сегодняшний день наполнителей – гречневая шелуха. Это натуральный наполнитель, практически не вызывающий аллергических реакций, не слеживающийся и не создающий благоприятных условий для роста и развития постельных клещей!

Итак: самая подходящая и удачная подушка – та, которая создает угол между плечом и шеей в 90 градусов в положении "лежа на боку" и дает возможность прекрасно выспаться и отдохнуть!


По материалам интернет-магазина Poduszka https://www.poduszka.com.pl

11.01.2020

Ирландские танцы в с.Гатное. На базе танцевальной студии "Shall we dance" Ул. Виноградная 66-г.

Занятия для взрослых и детей.
Уровень для начинающих и продвинутых танцоров.


Справки по тел. 050-850-00-09

11.11.2019

Открыт новый набор в группу новичков на Оболоне.

Расписание занятий: среда 20.30-21.30, воскресенье: 10.30-11.30.


Запись в группы по тел. 050-850-00-09

20.09.2019

Открыт новый набор детей и взрослых по направлениям: ирландский танец, классический танец.

Занятия рядом с метро Дарница.


Запись в группы по тел. 050-850-00-09

05.09.2019

Новый зал для занятий танцами рядом с метро Дарница, адрес: ул. Юности 5 (гимназия 183 "Фортуна")!
Запись в группы по тел. 050-850-00-09

21.05.2019

Новый зал для занятий танцами: ул. Довженко 3 (от метро Шулявская 3 мин пешком!)

05.05.2019

Наша школа танцев открывает набор детей и взрослых по направлению современная и классическая хореография!
Занятия по танцам будут проходить территориально рядом с метро Оболонь и метро Дарница! Открыта предварительная запись у администратора по тел. 097-109-74-03!

10.12.2018

Набор в группы оздоровительной гимнастики (пилатес, йога, стретчинг, фитнес), программы похудения для взрослых, а также индивидуально.
Дневные и вечерние тренировки в зале на левом берегу Киева, рядом с метро Дарница.

Смотреть все новости >>>

Карта сайта